Воскресенье, Августа 21, 2016
Text Size
Интересные статьи Продукты, необходимые в нашем рационе

Продукты, необходимые в нашем рационе


Продукты, необходимые в нашем рационеЗнаете ли вы, что в рационе каждого человека обязательно должны быть продукты, которые необходимо употреблять для полноценной жизнедеятельности? Давайте познакомимся с ними поближе.

Белое мясо курицы. Естественно, жареные бедра, крылья и жирная куриная кожа нам не подходят. Только белое мясо. В нем содержатся необходимые организму белки и селен, отвечающий за наш иммунитет. Также куриное мясо богато витаминами группы В, которые необходимы для нормальной работы нервной системы.

Молоко и молочные продукты – это, как известно, основной источник кальция для нашего организма. Кальций необходим для костной системы, в том числе и для зубов. Обычные бананы являются огромным источником калия для организма. Этот микроэлемент крайне необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При его недостатке наше сердце быстрее изнашивается. Куриные яйца, в количестве одно-два в день, просто необходимы в рационе. В них, помимо важных белков содержится лютеин – вещество, которое является антиоксидантом и помогает сохранить зрение.

Как ни странно, шоколад является источником уникальных флавоноидов, которые оказывают благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. И наконец – пряности, зелень и специи. Кроме того, что они придают изысканность и пикантность любым блюдам, в них содержится масса витаминов, минералов, антиоксидантов и даже противовирусных веществ.


Регистрация