Воскресенье, Августа 21, 2016
Text Size
Диеты Диеты для похудения

Диеты для похудения


Хлебная диета (эта диета улучшает обмен веществ)
Вот ежедневный рацион этой диеты:
Квас – 0,7 л
Черный зерновой хлеб – 250 г
Чай мате и воду можно пить без ограничений
При соблюдении такой диеты в день вы будете получать не более 700 ккал, а также 23.3 клетчатки, которая дает чувство сытости и стимулирует пищеварение, а квас активизирует обмен веществ.
Соблюдать такую диету рекомендуется не больше семи дней.

Виноградная диета
(эта диета избавляет от шлаков)
Вот ежедневный рацион этой диеты:
Виноградный сок – 0,7 л
Виноград – 50 г
Квас – 0,5 л
Минеральную воду можно пить без ограничений


Йогуртовая диета (эта диета восстанавливает кишечную флору)
Вот ежедневный рацион диеты:
Натуральный йогурт – 1,3 кг
Чай мате – 1,5 л
Бутылка минеральной воды
Йогурт содержит очень много кальция, который укрепляет костную ткань, а также в йогурте содержатся молочнокислые бактерии, которые стимулируют работу кишечника. В один стаканчик йогурта добавляйте 2 ч. ложки пшеничных отрубей, так как клетчатка дает ощущение сытости.
Соблюдать такую диету можно не больше недели.

Овощная диета (такая диета действует радикально)
Вот ежедневный рацион диеты:
Сырые овощи (морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец, редис, сельдерей) – 1,5 кг (без соли)
Томатный сок – 1 л
Квас – 1 л
Чай мате – 1,5 л
Эффективность этой диеты заключается в том, что она дает в день не более 430 ккал.
Соблюдать эту диету рекомендуется не более пяти дней.

 
Яблочная диета (эта диета богата витаминами)
Вот ежедневный рацион диеты:
Яблоки – 1 кг
Диетический творог – 250 г
Не жирный йогурт – 150 г
Чай мате – 1 л
Вода – 1 л
Яблоки нарежьте тонкими ломтиками и ежьте, перемешав их с творогом или йогуртом. В таком рационе содержатся все важнейшие витамины.
Соблюдать такую диету рекомендуется не более трех дней.

Диета на соках (эта диета очень хорошо очищает кишечник)
Вот ежедневный рацион этой диеты:
Овощной сок – 1,5 л
Квас – 0,7 л
Во время диеты нужно пить как можно больше воды. Такую диету нужно соблюдать не более трех дней. Кроме того один день проведенный на соках – это отличный старт для любой диеты.

Рисовая диета (эта диета выводит лишнюю жидкость)
Вот ежедневный рацион диеты:
Свежие фрукты – 500 г
Бурый рис – 250 г (или 500 г в готовом виде)
Вода – 1 л
Чай мате – 1,5 л
Во время приготовления ни в коем случае не солите рис. Приготовленный рис нужно есть в течение дня небольшими порциями, смешивая его с мелко нарезанными фруктами.
Соблюдать такую диету нужно не более семи дней.

Регистрация