Воскресенье, Августа 21, 2016
Text Size
Чаи для бани Травяные Как похудеть с помощью бани

Как похудеть с помощью бани


Красивая и стройная фигура – мечта любой женщины. И для того, чтобы осуществить свою мечту, женщины готовы идти на многое. Одни стараются сбросить лишние килограммы с помощью длительных диет. Другие мучают себя голоданием. Но есть такой метод, который не только поможет избавиться от лишних килограммов, но также доставит удовольствие и окажет благотворное влияние на здоровье.

Кто из нас не любит посещать бани или сауны? Ведь баня не только очищает и омолаживает наш организм, но и повышает иммунитет. Вот поэтому многие берут с собой в баню или сауну детей, чтобы укрепить их иммунитет. Но, прежде чем брать ребенка в парную, нужно знать, как парить детей в бане, чтобы баня доставила ему удовольствие, а не навредила его здоровью. Посещая баню, можно не только хорошо отдохнуть, но и сбросить несколько килограмм, если следовать определенной методике.

Итак, перед тем, как приступить к похудению в бане, прежде всего, нужно узнать свой точный вес. Разденьтесь, встаньте на весы, чтобы вы могли точно знать, с каким весом вам придется сразиться. Перед тем, как зайти в парную, необходимо каждый раз взвешиваться. Сначала примите теплый душ в течение 2 минут, затем зайдите в парную на 10, но без веника. Просто полежите и отдохните.

Затем в течение получаса вам нужно отдохнуть. Рекомендуется подготовить таз с горячей водой и сесть в него, а ноги поставить в другой таз с теплой водой. Через полчаса, опять идите в парилку, но уже с веником. Сначала постойте внизу до появления обильного выделения пота, а затем можете подняться повыше, где температура значительно выше. Вот здесь и наступает основная часть процедуры.

С помощью веника, нужно равномерно парить тело и особое внимание уделить таким местам как таз, бедра и спина. После того, как вы попарились веником, нужно немного посидеть на верхней полке, а затем спуститься вниз. Внизу посидите минут 5, при этом стирая пот и массируя кожу. Для такой процедуры вам нужно приобрести жесткую рукавицу или же специальную щетку. Такая процедура окажет отрицательное влияние на целлюлит, если таковой имеется.

После 5-минутного отдыха, нужно приступить к проведению самомассажа. Такая процедура способствует снижению веса. Массаж хорошо тонизирует эластичные волокна кожи, от которых зависит состояние кожи после потери веса. После того, как слой жир, который находится под кожей, начнет исчезать, кожа просто обвиснет, так как слой жира растягивает кожу и ее эластичные волокна. Вот поэтому и нужно проводить самомассаж, чтобы восстановить эластичность этих волокон.

После проведения массажа, необходимо отдохнуть. Нужно выйти в раздевалку и укутаться в простыню. Она сильно промокнет, поэтому ее обязательно необходимо сменить другой простыней. После такой процедуры, будет полезно выпить чашечку травяного чая. Потом можно повторить поход в парилку, но не забывайте взвешиваться и запоминать свой вес. При последующих посещениях парилки, подниматься высоко уже нет необходимости. Нужно всего лишь посидеть внизу в течение 10 минут, и вы потеряете в весе столько, сколько смогли бы потерять, если поднялись бы на верхнюю полку.

Контрастные процедуры повышают расход энергии, в результате чего повышается и истинная потеря веса. Но при этом замедляется потоотделение. Отсюда можно сделать вывод, что, если чередовать холодные обливания и посещение парной, то за один сеанс потерять 3-4 кг не получится. Но зато можно расстаться надолго с большим весом, чем без применения контрастов.

Контрастные процедуры не рекомендуется проводить тем, кому необходимо быстро сбросить лишний вес за короткое время. При таком «скоростном» методе потери веса, потоотделение не прекращается. Но вода, которая была потеряна с этим потоотделением, после бани опять возвращается в ткани, возвращая потерянные килограммы на прежние места.

Статью подготовила Лариса Вовк.

Регистрация